19.00 – 20.00 Uhr

20.00 – 21.15 Uhr

Pilates I

Cardio-Pilates

Klassisches Mattentraining

Cardio-Training verbunden mit Pilates-Standübungen

Langsame und präzise Übungsabläufe

Dynamische Übungsfolgen fordern auch das Herz-Kreislauf-System

Rücken- und Bauchmuskulatur werden
aufgebaut und die Kräftigung
der Tiefenmuskulatur, verbessert
die Haltung

Balance, Körperbewusstsein und Standfestigkeit werden verbessert, die Ausstrahlung gewinnt durch eine „Königliche“ Haltung

Einsteigerstunde,

um die Pilates-Grundübungen kennen
zu lernen

Abwechslungsreiche Flows,

die die gesamte Muskulatur fordern und kräftigen.